Menopauza a styl życia

Czy zdajesz sobie sprawę jak duże znaczenie ma Twój styl życia na przebieg menopauzy?

Możesz podejmować liczne działania profilaktyczne, które posłużą zachowaniu zdrowia i lepszemu samopoczuciu w tym szczególnym czasie, tj.:

zwiększona aktywność fizyczna,
trening naczyń krwionośnych poprzez naprzemienny ciepły i zimny prysznic,
rozsądne hartowanie się,
korzystanie z kąpieli wodnych i słonecznych,
normalizacja masy ciała,
unikanie stresów,
nawadnianie organizmu,
niepalenie tytoniu,
pełnowartościowa dieta bogata w wapń, witaminy, mikroelementy i FITOESTROGENY z jednoczesnym ograniczeniem: alkoholu, kawy i herbaty, węglowodanów (!!!), fosforanów (niekorzystnych dla tkanki kostnej) znajdujących się m.in. w mięsie, drobiu, rybach, przetworach mięsnych, zupach w proszku, proszkach do pieczenia, napojach typu coca cola.

Co to są fitoestrogeny i czy mogą pomóc w okresie menopauzalnym?

Naturalny spadek estrogenów można uzupełniać poprzez fitoestrogeny. Są to związki organiczne zawarte w roślinach, działające w organizmie ludzkim na podobieństwo estrogenów.

Występowanie estronu stwierdzono w owsie, soi, ryżu, pszenicy, jabłkach, pyłkach roślinnych, ziarnach lnu, czerwonym winie, kapuście, brokułach, kukurydzy, kminku, anyżu oraz w takich roślinach leczniczych jak: czerwona koniczyna, pluskwica groniasta, żeń-szeń prawdziwy, pochrzyn kosmaty i wiesiołek.

Przy uderzeniach gorąca pomocne mogą okazać się napary ziołowe z szałwii, mięty pieprzowej, liści malin i lukrecji.

Dostępnych jest również w sprzedaży wiele gotowych preparatów ziołowych zawierających fitoestrogeny.

Nie wiem czy wiecie, ale nasz styl życia ma aż 50% wpływ na stan zdrowia. Zatem drogie Panie, nie poddawajcie się negatywnym skutkom menopauzy, ale szukajcie naturalnych rozwiązań, zastanówcie się czy Wasza dieta i codzienny tryb życia wspierają Was w tym trudnym czasie.

MASZ PYTANIA?

Jak możemy ci pomóc?

SIEDZIBA

ul. Eugeniusza Romera 4b
02-784 Warszawa-Ursynów

E-MAIL

kontakt@wtrosceoplodnosc.pl

TELEFON

882 795 099