SPICE – sposób na jeszcze głębszą więź w małżeństwie

SPICE – jak rozwijać małżeństwo w różnych aspektach?

Duchowość – fundament miłości

Małżonkowie mogą budować i rozwijać swoją relację w aspekcie duchowym. Na rozwój duchowy wpływa przede wszystkim wspólny rozwój tej części, szanując duchowość każdego ze współmałżonków niezależnie od jego wyznania oraz wierzeń. Będąc w relacji z małżonkiem akceptuję jego lub ją jako całość – ciało, psychikę, ale również strefę duchowości. Rozwój duchowy małżonków wzmacnia bycie wśród ludzi o podobnych poglądach lub tym samym wyznaniu. Warsztaty, rekolekcje czy spotkania z parami, które podzielają Wasze wartości, mogą pomóc w umocnieniu tej sfery.

Bliskość fizyczna – więcej niż kontakt genitalny

Fizyczność każdego małżonka jest najbardziej namacalnym aspektem w relacji. Jednak i on wymaga bardzo dużej delikatności oraz poszanowania. Przede wszystkim małżonkowie powinni nauczyć się rozróżniać kontakt genitalny od dotyku afirmującego, jednocześnie pielęgnując okazywanie sobie czułości.

Dobrą wiadomością jest to, że zaangażowania wszystkich zmysłów w relacji można uczyć się już od etapu narzeczeństwa. Dzięki temu w małżeństwie cały czas jesteśmy nastawieni na odkrywanie swojego współmałżonka. Każdy akt małżeński powinien być nastawiony na budowanie jedności, ale przy jednoczesnym otwarciu na życie. Nawet jeżeli małżonkowie odkładają poczęcie, to pozostawienie sobie 1% szans na poczęcie, wyzbywa z ich relacji lęk i strach.

Małżonkowie są narażeni na wiele trudnych etapów w ich życiu, który wiąże się chociażby z okresem poporodowym, po poronieniu lub związanych z niepłodnością małżeńską. Jednak dbanie o każdy aspekt w relacji małżeńskiej pozwala im nie tylko przetrwać trudny czas, ale jeszcze bardziej skupiać się na sobie nawzajem i swoich potrzebach.

Rozwój intelektualny – bo rozmowa łączy

Czy wiesz, że wspólne zdobywanie wiedzy wzmacnia związek? Nowe pasje, ciekawe książki, dyskusje – wszystko to pomaga Wam lepiej się rozumieć i inspirować nawzajem. Może warto zapisać się razem na kurs tańca, naukę języka albo zacząć wspólne czytanie i omawianie książek?

Kreatywność i komunikacja – klucz do głębokiej relacji

Komunikacja to coś więcej niż codzienna wymiana informacji o rachunkach i obowiązkach. Chodzi o prawdziwy dialog, który pozwala lepiej się poznać i zrozumieć. Nie bójcie się planować randek małżeńskich, wspólnych wyjazdów czy nawet spontanicznych niespodzianek dla siebie nawzajem!

Jest to aspekt, o który można zacząć dbać już w okresie narzeczeństwa. Po ślubie małżonkowie mogą zasiadać do dialogu. Nie jest to łatwe zadanie, ponieważ cały czas pojawiają się różne trudności. Jednak dialog nadaje zupełnie inny wymiar w komunikacji małżeńskiej, ponieważ różni się od wymiany zdań w zabieganej codzienności. 

Świetnie sprawdzą się również wspólne wyjazdy bez dzieci, nie tylko na wycieczki, ale również warsztaty małżeńskie. Obowiązkowym punktem w budowaniu relacji powinny być randki małżeńskie. Tutaj małżonkowie nie powinni ograniczać się pod względem swojej kreatywności i wyobraźni. Jest to nie tylko możliwość spędzenia czasu tylko we dwoje ale również zaskoczenie swojego współmałżonka.

Kierowanie się regułą, żeby nie kończyć dnia bez rozwiązania nawet najmniejszego konfliktu. Taka zasada chroni również małżonków przed brnięcie w krzywdzące schematy “cichych dni” lub pielęgnowania w sobie żalu przez długi czas.

Emocje – jak pielęgnować bliskość na co dzień

Na co dzień mamy ochotę wytykać niedociągnięcia i błędy małżonkowi, myśląc, że w ten sposób zmobilizujemy go do działania przynoszącego idealne efekty. Jednak takie podejście jest nie tylko nieowocne, ale przede wszystkim raniące oraz frustrujące.

Zmieniając strategię działania – zamiast wyrzutów, dziękując małżonkowi za 5 rzeczy, przepraszając za 3 rzeczy i prosząc tylko o jedną, uczymy się wychodzić do ukochanej osoby z miłością, cierpliwością, uznaniem oraz pokorą. Jeżeli taki dialog na początku sprawia trudność małżonkom, warto napisać do siebie list miłosny.

Pielęgnowanie wdzięczności naturalnie zabija narzekanie. Zamiast zamykać otwiera na współmałżonka i pomaga zauważyć, jak wiele otrzymujemy od drugiej osoby. Wdzięczność można okazywać sobie na wiele sposobów: prowadząc pudełko wdzięczności, dziennik wdzięczności, lub pisząc listy po randkach lub wspólnie spędzonym czasie.

SPICE A MODEL CREIGHTON

Pary, które uczą się Modelu Creighton, początkowo zapoznają się z treścią zawartą w podręczniku na temat SPICE. Na pierwszym Follow-up małżonkowie otrzymują narzędzie, jakim jest wskaźnik SPICE, który zostaje omówiony podczas kolejnego spotkania.

Jest to również wprowadzenie do ustalenia wspólnej hierarchii wartości. Małżonkowie na początku określają swoją hierarchię wartości, a następnie ją porównują. Nawet jeżeli są w niej różnice, to istotne jest umiejętne rozmawianie o tym, co łączy i co dzieli małżonków.

Na 4 Follow-up poruszany jest temat tego, jak sprawić aby małżeństwo stało się priorytetem. Tutaj małżonkowie powinni powziąć konkretne postanowienia, a także zastanowić się, jak znaleźć więcej czasu na rozwój relacji małżeńskiej.

SPICE – jak radzić sobie z kryzysami?

Kryzysy są naturalną częścią każdego małżeństwa, ale można je przekształcić w okazję do wzrostu. Warto pamiętać, że problem to coś, co możecie rozwiązywać razem – a nie coś, co Was dzieli. Pomocne pytanie to: „Czego teraz najbardziej potrzebujesz ode mnie?” Warto także szukać wsparcia w przyjaznym otoczeniu, a w razie potrzeby – sięgnąć po profesjonalną pomoc.

Podsumowanie

Dzięki SPICE Wasze małżeństwo może stać się jeszcze piękniejsze – niezależnie od etapu, na którym jesteście. To narzędzie, które nie tylko pomaga odnaleźć się w NPR, ale też wzbogaca każdy dzień spędzony razem. Bo w końcu miłość to nie tylko uczucie – to codzienna decyzja, by troszczyć się o siebie nawzajem!